¿Qué es lo que incluye?
Juntas vamos a recorrer recorrer cinco Refugios, que son esos lugares a los que vas a poder recurrir cada vez que los necesites, con herramientas psicológicas y con una comunidad de mamás como tú.
Tu Primer refugio
Volver a tu cuerpo
Entenderás qué ocurre dentro de ti cuando sientes que ya no puedes más, que estas cansada, estresada, para que escuches las señales de tu cuerpo y dejes de luchar contra él.
Tu Segundo refugio
Encontrar una pausa antes del desborde.
Vamos a descubrir cómo detenerte antes de reaccionar desde el cansancio, la culpa o la desesperación, para que puedas elegir responder con mayor consciencia.
Tu Tercer refugio
Como sostener a tu nene, sin abandonarte a ti.
Para que puedas cuidar a tu hijo, tienes que empezar por aprender a cuidar de ti. Así construirán un apego seguro, en confianza y amoroso.
Tu Cuarto refugio.
Dejar de vivir desde la culpa
Reconocerás las voces que te exigen ser la mamá perfecta y comenzarás a responderte con más amabilidad y autocompasión.
Tu Quinto refugio.
Volver a confiar en la mamá que ya eres
Recuperarás la seguridad en ti, fortaleciendo el vínculo con tu hijo y disfrutando tu maternidad desde la plenitud y la confianza en tus capacidades.
Los Extras
Cinco encuentros en vivo conmigo
Vamos a tener un encuentro cada día de una hora para reflexionar, compartir y trabajar juntas diferentes aspectos de la maternidad y tu bienestar emocional.
Una comunidad de whatsapp
Aquí podrán comunicarse entre ustedes mami, entendiendo que no están solas y que sus experiencias no son exclusivas. Esto es lo que más ayuda, saber que lo que sienten es normal y que no hay que juzgarse por eso.
🎁 BONO ESPECIAL: KIT SOS MAMÁ
Para que en esos días en los que vuelvas a sentirte rebasada, tengas un pequeño kit de para esos momentos en los que necesites parar, escucharte y volver a ti.
Y dentro:
🎧 3 audios + 📖 guía práctica + 🌿 ejercicio de pausa
Calma-má son cinco días de un oasis para mamás, donde tendrás un espacio especialmente pensado para detenerte, escucharte y comprender lo que estás viviendo en tu maternidad.
Te va a ayudar a...
🌿 Si estás en postparto o tienes un bebé o niño pequeño y necesitas ayuda porque te sientes perdida.
En Calma-má descubrirás que si te escuchas desde la voz de tu intuición y le bajas el volumen a la voz crítica, podrás entender lo que tu nene necesita.
🌿 Si te sientes cansada, irritable y sola en tu crianza.
En Calma-má vas a encontrar ejercicios psicológicos y reflexivos que te van a ayudar a regularte y que te trates con la amabilidad que tu necesitas en esos momentos difíciles.
🌿 Si amas a tu hijo, pero hay momentos en los que explotas o te desconectas
Vas a dejar el ciclo de la culpa y descubrirás el de la reparación y la reconexión contigo y con tu nene.
🌿Si temes que el estrés esté afectando el vínculo con tu hijo
Mediante la práctica del autocuidado aprenderás a manejar el estrés mediante actividades agradables para ti.
🌿 Tener un acompañamiento sin juzgarte, ni criticarte.
Al compartir con otras mamis como tú, podrás hablar sin juzgarte, ni criticarte.
No se trata de aprender a ser una mejor mamá.
Se trata de hacer un espacio para ti dentro de tu maternidad.
¿ESTÁS PENSANDO EN INSCRIBIRTE, PERO…?
“No tengo tiempo.”
No necesitas horas. Es solo una semana para regalarte un espacio para ti.
“Ya he comprado cursos que nunca termino.”
Calma-má sucede en vivo y durante una sola semana. Además, tendrás las grabaciones.
“Siento que debería poder sola.”
No tienes que poder con todo. Pedir apoyo también es cuidarte.
“Me da culpa gastar en mí.”
Tú también eres importante. Cuidarte no es un lujo.
“No estoy tan mal.”
No necesitas estar al límite para empezar a ocuparte de ti.
“Ya sé mucho sobre maternidad.”
Aquí no vienes a aprender más. Vienes a comprenderte, escucharte y hacer una pausa.
Quiero empezar calma-má
Regálate un espacio para empezar a entender lo que sientes, sin culparte y con más compasión hacia ti.
Comenzamos
LUNES 19 AL VIERNES 23 DE OCTUBRE
1 hora cada Refugio
9:00 pm a 10:00 p.m. hora de CDMX
11:00 pm Colombia
5:00 am España
Sino puedes acudir en vivo, podrás ver las grabaciones.
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DAYS
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SECS
Normalmente 89 USD
18 USD
🌿 5 encuentros en vivo
Un encuentro cada día para reflexionar, compartir y trabajar juntas diferentes aspectos de la maternidad y tu bienestar emocional.
🧠 Comprender lo que te pasa
Hablaremos de tu cerebro, tus emociones, tus detonadores y de por qué algunas situaciones de la maternidad pueden llevarte al desborde.
💛 Ejercicios psicológicos para ti
Trabajaremos con recursos de presencia, regulación emocional y autocompasión que puedas llevar a tu vida cotidiana.
🫶 Un espacio para hablar
Sin juicios, sin comparaciones y sin la presión de tener que ser una mamá perfecta.
🎧 Grabaciones de los encuentros
Para que puedas volver a ellos cuando lo necesites.
📖 Material de apoyo
Ejercicios y recursos sencillos para continuar trabajando contigo después de cada encuentro.
